منتديات مدينة راوة
((أهلا وسهلا بك في منتديات مدينة راوة ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التقضل بزيارة صفحة التعليمـــات. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل اذا رغبت بالمشاركة او قرآت المواضيع في المنتدى))...

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
عاشقة بغداد
عضو شرف
عضو شرف
عدد الرسائل : 3265
العمر : 26
المحافظة/المدينة : العراق / بغداد
الوظيفة : طالبه
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
MoBiLe : NoT FoUnD
   :
الخبرة :
100 / 100100 / 100

الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 17/08/2008

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي:

محرج كيفية التغلب على العطش في رمضان؟؟

في الثلاثاء 02 سبتمبر 2008, 18:29
تقييم المساهمة: 100% (1)
كيف تتغلب على العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..
avatar
اوس
احلى نائب
احلى نائب
عدد الرسائل : 6109
العمر : 27
المحافظة/المدينة : الانبار/راوة
الوظيفة : طالب
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
   :
الخبرة :
100 / 100100 / 100

الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/04/2007

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي: اوس الراوي

محرج رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟؟

في الثلاثاء 09 سبتمبر 2008, 06:17
يسلموو عشووقة نصائح مهمة عاشت ايدج
avatar
ابن راوه
# احلى عضو #
# احلى عضو #
عدد الرسائل : 1683
العمر : 28
المحافظة/المدينة : الانبار\\راوه
الوظيفة : طالب جامعي
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
   :
الخبرة :
100 / 100100 / 100

الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/04/2007

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي: بكر الراوي
http://www.google.com

محرج رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟؟

في الخميس 09 أكتوبر 2008, 05:32
يسلموا
avatar
موج البحر
عضو فعال
عضو فعال
عدد الرسائل : 173
المحافظة/المدينة : العبيدي
MoBiLe : NoT FoUnD
   :
الخبرة :
0 / 1000 / 100

الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي:

محرج رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟؟

في السبت 08 أغسطس 2009, 21:36
اعاشقه بغداد
شكرا لك اختاه لما نقلتي لنا
موضوعك قيم وذات فائده
سلمت لنا وللمنتدانا ونتظر منك ما هو جديد
avatar
المدير العام
المدير العام
المدير العام
عدد الرسائل : 3845
العمر : 27
المحافظة/المدينة : الانبار/الرمادي
الوظيفة : طالــب جامعي
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
MoBiLe : {07812312303}
   :
الخبرة :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 21/03/2007

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي: ابراهيم
http://ibrahemalrawi91.malware-site.www

محرج رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟؟

في الثلاثاء 08 سبتمبر 2009, 17:08
مشكورة عاشقة بغداد عالنصايح الجميلة
والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال



امسح ذنوبك في دقيقتين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
ابن العراق
احلى نائب
احلى نائب
عدد الرسائل : 6119
العمر : 33
المحافظة/المدينة : راوه / الحي العسكري
الوظيفة : موظف
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
MoBiLe : 07901599782
   :
الخبرة :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 09/09/2008

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي: عثمان الراوي (ابو حسين)
http://www.raw3h.net/index.htm

محرج رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان؟؟

في الأربعاء 09 سبتمبر 2009, 02:20
مشكورة على هذه النصائح القيمة
دمتي بحفظ الرحمن


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى