منتديات مدينة راوة
((أهلا وسهلا بك في منتديات مدينة راوة ، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التقضل بزيارة صفحة التعليمـــات. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل اذا رغبت بالمشاركة او قرآت المواضيع في المنتدى))...

اذهب الى الأسفل
ابن العراق
ابن العراق
احلى نائب
احلى نائب
عدد الرسائل : 6119
العمر : 33
المحافظة/المدينة : راوه / الحي العسكري
الوظيفة : موظف
المزاج : نصــــــــــــــــائح حلوه Romnc10
الجنس : نصــــــــــــــــائح حلوه Male10
الجنسية : نصــــــــــــــــائح حلوه Iraqy10
MoBiLe : 07901599782
   : نصــــــــــــــــائح حلوه C13e6510
الخبرة :
نصــــــــــــــــائح حلوه Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصــــــــــــــــائح حلوه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 09/09/2008

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي: عثمان الراوي (ابو حسين)
http://www.raw3h.net/index.htm

نصــــــــــــــــائح حلوه Empty نصــــــــــــــــائح حلوه

في الأربعاء 09 يونيو 2010, 02:13
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=3&fid=Inbox&inline=1

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
نصــــــــــــــــائح حلوه Download?mid=1%5f109552%5fAMpy%2bFcAASLETA4G%2bQriTHwYU4I&pid=2&fid=Inbox&inline=1
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
نصــــــــــــــــائح حلوه Image
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الضحى
الضحى
عضو فعال
عضو فعال
عدد الرسائل : 130
العمر : 29
المحافظة/المدينة : بغداد االاعظمية
الوظيفة : طالبة
الجنس : نصــــــــــــــــائح حلوه Femal10
الجنسية : نصــــــــــــــــائح حلوه Iraqy10
MoBiLe : لا يوجد موبيل
   : نصــــــــــــــــائح حلوه C13e6510
الخبرة :
نصــــــــــــــــائح حلوه Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصــــــــــــــــائح حلوه Right_bar_bleue

الاوسمة : نصــــــــــــــــائح حلوه 1170107439
تاريخ التسجيل : 14/05/2010

نصــــــــــــــــائح حلوه Empty رد: نصــــــــــــــــائح حلوه

في الأحد 13 يونيو 2010, 02:36
فعلاً نصائح حلووووووووووووووه
بارك الله فيك اخي ابن العراق على هذه النصائح
تقبل مروري
ابن العراق
ابن العراق
احلى نائب
احلى نائب
عدد الرسائل : 6119
العمر : 33
المحافظة/المدينة : راوه / الحي العسكري
الوظيفة : موظف
المزاج : نصــــــــــــــــائح حلوه Romnc10
الجنس : نصــــــــــــــــائح حلوه Male10
الجنسية : نصــــــــــــــــائح حلوه Iraqy10
MoBiLe : 07901599782
   : نصــــــــــــــــائح حلوه C13e6510
الخبرة :
نصــــــــــــــــائح حلوه Left_bar_bleue0 / 1000 / 100نصــــــــــــــــائح حلوه Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 09/09/2008

البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي: عثمان الراوي (ابو حسين)
http://www.raw3h.net/index.htm

نصــــــــــــــــائح حلوه Empty رد: نصــــــــــــــــائح حلوه

في الإثنين 14 يونيو 2010, 01:52
نورتي صفحتي بمرورك
وعطرتي موضوعي بردك الجميل والرائع نورتينا بيا نور المننتدى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
نصــــــــــــــــائح حلوه Image
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى