- صقر الغربيهعضو ماسي
- عدد الرسائل : 404
العمر : 35
المحافظة/المدينة : القلعه
الوظيفة : طالب يعني ماكو وظيفه
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
MoBiLe : NoT FoUnD
:
الخبرة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 13/07/2008
تمارين للعين بعد تصفح النت بالصور
الجمعة 25 يوليو 2008, 20:56
بســــم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
صحيح هالصور تروع شوي بس تحملو التمارين مرررره مفيده
7
7
7
( أولاً )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنياً )
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثاً )
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـاً )
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
صحيح هالصور تروع شوي بس تحملو التمارين مرررره مفيده
7
7
7
( أولاً )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثآنياً )
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثاً )
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رآبعـاً )
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..
- ايـــاد الراوي# احلى عضو #
- عدد الرسائل : 1267
العمر : 34
المحافظة/المدينة : الانبار/راوة
الوظيفة : طالب جامعي
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
MoBiLe : 07807962577
:
الخبرة :
تاريخ التسجيل : 19/04/2008
البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي:
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بالصور
الإثنين 28 يوليو 2008, 15:49
معلومة قيمة عاشت ايدك على هذا الموضوع
- اوساحلى نائب
- عدد الرسائل : 6109
العمر : 33
المحافظة/المدينة : الانبار/راوة
الوظيفة : طالب
المزاج :
الجنس :
الجنسية :
:
الخبرة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 24/04/2007
البطاقة الشخصية
الاسم الحقيقي: اوس الراوي
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بالصور
الإثنين 28 يوليو 2008, 18:38
عاشت ايدك اخ ابو الوليد معلومه حلوه
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى